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20℃下睡眠养生,你知否
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- Journal Title:
- PLA Health
- Issue:
- 6
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Abstract： 冬季人们睡眠时通常需要加温保暖.但若卧室温度较高,反而对人们睡眠不利.因为温热刺激让人体更加闷燥,并将寒气逼入五脏六腑之内.中医认为,寒气逼心,令人心悸;寒气入肝,令人疲倦;寒气入脾,易发消化不良;寒气入肺,易发呼吸道疾病;寒气入肾,易发肾虚症状.为此,医学专家建议:尽管每个人都有自己的睡眠环境适应性,但在一般情况下,人在睡眠时要以居室温度不超过20℃为宜,不要穿衣过多,遵循传统医学所谓的"20℃下睡眠养生"法则.
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