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目前,适合虚弱老年人的运动康复方式主要有耐力训练、抗阻训练和综合性的功能训练,其中综合性的功能训练包含有氧运动和无氧运动,且适合虚弱老年人居家训练,更有利于进一步大范围推广.另外,长期低中等强度的运动能够改善老年人的平衡能力,预防老年人跌倒,提高虚弱老年人的生理功能,有效调节肌电位,而高等强度的锻炼运动风险较大.本文就国内外有效改善老年人虚弱状态的运动类型及改善效果进行综述,为探索适合我国虚弱老年人的运动康复提供参考依据.
作者：宋晓月；苏媛媛；孙丹；张伟宏
来源：中国康复理论与实践 2017 年 23卷 4期
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