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太极拳猫步联合并步云手训练对老年人肢体运动功能的影响
编辑人员丨6天前
目的:观察太极拳基础动作猫步联合并步云手训练对老年人肢体运动功能的影响。方法:采用随机数字表法将50例行走能力较差的老年人分为观察组及对照组，每组25例。对照组老年对象保持入组前的生活习惯不变，不给予太极拳或其他任何形式的规律运动锻炼；观察组老年对象则辅以猫步及并步云手交替组合训练，每周训练次数不少于5次，每次训练持续约30 min。于干预前、干预8周后分别对2组老年对象的下肢肌力、步行速度、平衡能力及身体灵活性进行评定。结果:干预后对照组Berg平衡量表(BBS)评分、坐-起-变向行走计时及30 s坐-站测试、6 min步行测试(6MWT)结果均较干预前无明显变化( P>0.05)，而观察组BBS评分[(50.5±3.9)分]、坐-起-变向行走计时[(17.7±4.9)s]、30 s坐-站测试和6MWT结果[分别为(23.4±4.7)次和(544.2±79.9)m]均较干预前及同期对照组明显改善( P<0.05)。 结论:太极拳猫步联合并步云手交替训练能显著改善老年人群下肢肌力、身体平衡能力及移动功能，对提升整体健康水平有益，值得在无太极拳基础的老年群体中推广、应用。
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编辑人员丨6天前
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核心肌力并太极拳猫步行走锻炼对老年人身体稳定性的效果评价
编辑人员丨2023/8/6
目的 探讨核心肌力与太极拳猫步行走组合锻炼对老年人身体稳定性的影响.方法 筛选平衡能力较差的老年人90例,随机分为观察组和对照组,每组45例.对照组进行健步走锻炼;观察组在核心肌力锻炼基础上同时辅以太极拳猫步行走锻炼进行联合干预.分别对两组身体动态和静态平衡能力指标进行检测和比较.结果 锻炼后,对照组动态平衡能力指标较锻炼前有明显改善(P<0.05),但静态平衡能力指标差异无统计学意义(P>0.05);观察组锻炼后静态、动态平衡能力指标较锻炼前均有明显改善,且明显优于对照组(均P<0.05).结论 核心肌力与猫步行走组合锻炼,两者间可起到协同干预作用,利于提高老年人的身体稳定性,对提高肢体运动功能及预防跌倒有益.
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编辑人员丨2023/8/6
