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PNF法拉伸和静力拉伸预防军事训练期战士训练伤的比较研究
编辑人员丨2023/8/6
目的 探讨军事训练期战士训练的有效拉伸练习方法.方法 通过对835名军事训练期战士进行拉伸练习的比较实验研究,分析军事训练期战士在准备活动中分别进行两种不同的拉伸练习(静力拉伸练习和PFN法拉伸练习)后,对军事训练期战士训练伤的影响.结果 PNF法拉伸组与静力拉伸组发在总训练伤发生率没有显著差异(9.6％vs 10.4％;P>0.05),但PNF法能显著降低骨关节与韧带损伤的发生率,而静力拉伸发能显著降低肌肉损伤的发生率.结论 PNF拉伸法更合适需要柔韧性训练的军事项目,静力拉伸法更合适需要肌肉力量的军事项目,要针对不同的军事训练项目选择相应的拉伸方式.
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编辑人员丨2023/8/6
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